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標題: 看得到聞得到吃得到！超效果咖啡瘦身寶典，一起ä¾ [打印本頁]

作者: Kimberly6727 時間: 2009-12-29 22:45 標題: 看得到聞得到吃得到！超效果咖啡瘦身寶典，一起ä¾

品咖啡瘦身

      咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

      如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃鬱，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
聞咖啡瘦身

      咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

      喝咖啡後的運動瘦身法

      由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。

      比如：

      快步走10-15分鐘。

      不搭電梯而走樓梯回辦公室或家。

      也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。
咖啡瘦腿法

      材料：咖啡粉適量、按摩油適量。

      方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

      功效：咖啡粉能促進肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。

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